Jak wybrać dobry probiotyk?

Aby być prawdziwym probiotykiem, produkt musi zawierać żywe i aktywne kultury bakteryjne i powinien wskazywać tyle samo na opakowaniu.

Ogólne zalecenie to wybór produktów probiotycznych zawierających co najmniej 1 miliard jednostek tworzących kolonie i zawierających rodzaj Lactobacillus, Bifidobacterium lub Saccharomyces boulardii, jedne z najbardziej badanych probiotyków. Ale być może będziesz musiał zagłębić się głębiej, ponieważ każdy rodzaj bakterii obejmuje wiele szczepów, które dają różne wyniki.

Na przykład jogurt jest wytwarzany z dwóch „starterowych” kultur bakteryjnych – Streptococcus thermophilus i Lactobacillus bulgaricus – ale bakterie te są często niszczone przez kwas żołądkowy i nie zapewniają żadnego korzystnego efektu, wyjaśnia dr Cresci. Jednak niektóre firmy dodają do produktu dodatkowe bakterie, więc sprawdź etykietowanie i wybierz produkty z bakteriami dodanymi do kultur startowych, radzi.

Czym tak właściwie jest probiotyk?

Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które są dla ciebie dobre, szczególnie dla układu trawiennego. Zwykle uważamy je za zarazki, które powodują choroby. Ale twoje ciało jest pełne bakterii, zarówno dobrych, jak i złych. Probiotyki są często nazywane „dobrymi” lub „pomocnymi” bakteriami, ponieważ pomagają utrzymać zdrowe jelito.

Probiotyki można znaleźć w suplementach i niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurt. Lekarze często sugerują im pomoc w problemach trawiennych.

Sanprobi czy vivomixx – który probiotyk wybrać?

Probiotyki zyskały ostatnio dużą uwagę.

Te żywe organizmy zostały uznane za zapewniające wszelkiego rodzaju korzyści zdrowotne związane z funkcjonowaniem jelit i nie tylko (1 Trusted Source).

Jeśli chcesz je wykorzystać do poprawy własnego zdrowia, ważne jest, aby wziąć odpowiednie suplementy probiotyczne, aby uzyskać oczekiwane rezultaty.

W tym artykule szczegółowo opisano skutki probiotyków i przedstawiono zalecenia dotyczące suplementów, które rozwiązują określone problemy zdrowotne.

Zupa krem – jak przyrządzić

Niezależnie od tego, czy lubisz samodzielnie spożywać kremowe zupy, czy też chcesz dodać je do innych przepisów, bardzo łatwo jest przygotować domową porcję ze składników, które prawdopodobnie już masz! Zacznij od zrobienia zasmażki, a następnie dodaj masło, przyprawy i inne składniki potrzebne do przepisu. Od kremu z grzybów przez krem z kurczaka po krem z ziemniaków, będziesz mógł porzucić puszki zupy i zastąpić je domowymi wersjami.

Czy warto jeść zupy?

Zupa jest jedzeniem, gdy temperatura spada, a niezależnie od tego, czy wychodzisz, czy wychodzisz z zimna, szybka miska z ulubioną miksturą powinna zdziałać cuda rozgrzewające. Jeśli czujesz się bardzo chłodno, wybierz składniki, które pomogą podgrzać ciało, takie jak imbir, chili i przyprawy, takie jak cynamon lub goździki, i podawaj zupę w kubku, jeśli twoje ręce wymagają dodatkowego rozgrzania.

Dieta zupna

Dieta zupowa to nie tylko jedna dieta, ale raczej zbiór planów żywieniowych, które obiecują znaczną utratę wagi w krótkim czasie. Na niektórych z tych diet spożywasz tylko zupę. W innych przypadkach zupa jest podstawą planu odżywiania, ale zawiera inne przepisane produkty.

Diety z zup mogą trwać zaledwie pięć dni lub nawet 10 dni. Promotorzy tych planów twierdzą, że możesz stracić do 17 funtów tygodniowo.

Podczas gdy zupa w planie zdrowego odżywiania może być pomocna, gdy próbujesz schudnąć, istnieją zalety i wady stosowania diety opartej wyłącznie na zupie.