Witaminy i minerały są bardzo ważne w naszym codziennym życiu. Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, miał zapewnioną wystarczającą ilość składników odżywczych i substancji niezbędnych dla prawidłowej pracy wszystkich organów i narządów, musimy zaspokoić minimalne zapotrzebowanie na większość witamin, minerałów i substancji śladowych.

Wszystkie te niezbędne substancje powinniśmy dostarczać każdego dnia wraz z dietą. To właśnie dlatego tak ważnym jest, by nasza codzienna dieta była bardzo urozmaicona, bogata we wszelkie składniki odżywcze, a także substancje, które są nam niezbędne dla zachowania dobrej kondycji organizmu. Do składników, których często brakuje w naszych diecie należy m. in. witamina d i b12. To może być powodem wielu schorzeń czy nawet chorób, które bywają bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. Jeśli chcemy ich uniknąć, musimy odżywiać się racjonalnie i mieć bardzo urozmaicony jadłospis.

Dlaczego witamina d i b12 jest tak ważna dla naszego organizmu i zdrowia?

Każda z tych witamin odgrywa bardzo ważną role w naszym organizmie. Witamina D, nazywana także witaminą słońca, powinna być wytwarzana przez naszą skórę. Pod wpływem promieni słonecznych nasz organizm sam ją produkuje. Jednak z powodu dużego zanieczyszczenia powietrza, zbyt krótkiego przebywania na zewnątrz budynków, a także stosowania kremów z filtrami często dochodzi do ograniczenia produkcji tej witaminy. To może być wielkim problemem, bowiem witamina D odpowiedzialna jest za prawidłową gęstość naszych kości i zębów. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto, ta bardzo istotna witamina bierze udział w procesie podziału komórek, a także sprzyja prawidłowemu wchłanianiu się takich pierwiastków, jak wapń i fosfor. Z kolei witamina B12 odpowiedzialna jest m. in. za prawidłowy metabolizm energetyczny, a także wspiera nasz układ nerwowy w prawidłowym funkcjonowaniu. Dzięki zaspokojeniu zapotrzebowania na witaminę B12 możliwe jest utrzymanie prawidłowych funkcjo psychologicznych. Dodatkowo, witamina B12 również wspiera nasz układ odpornościowy do walki z chorobami, a także zmniejsza uczucie zmęczenia. Niweluje skutki stresu, a także pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, które odpowiedzialne są przede wszystkim za prawidłowe dotlenienie wszystkich tkanek, narządów i organów w naszym organizmie.
W razie zbyt małej podaży witamin takich, jak witamina d i b12 może dojść do zaburzenia prawidłowej pracy naszego organizmu. W takich przypadkach często zdarzają się bardzo niebezpieczne sytuacje, w których nasze zdrowie, a czasami nawet życie mogą być zagrożone. Właśnie dlatego powinniśmy zadbać o to, co spożywamy codziennie i postarać się o większe spożywanie produktów bogatych w witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Wówczas nasz organizm będzie mógł funkcjonować najlepiej.