Tag: dieta

10 zasad zdrowego odżywiania

10 zasad zdrowego odżywiania

Oto zasady zdrowego odżywiania, które stały się moją codziennością i rutyną. Stosuję się do nie automatycznie, bez namysłu i analizowania, po prostu totalnie weszły mi w krew :). Zasady te pozwoliły mi na bycie zdrową, mam nadzieję, że staną się one nie tylko moimi prywatnymi […]

Jak zorganizować WESELE… na diecie!

Jak zorganizować WESELE… na diecie!

Jeśli obserwujecie mnie na facebooku i instragramie wiecie, że ostatnio sporo się u mnie działo, głównie za sprawą ŚLUBU! Już nie jestem panną, jestem mężatką! 🙂 I właśnie z tego powodu postanowiłam nagrać dla Was film w którym mówię jak udało mi się znaleźć sposób […]

Moja historia w pigułce

Moja historia w pigułce

Chciałabym żebyście poznali mnie trochę bliżej i dowiedzieli się dlaczego jem tak, a nie inaczej. Dlaczego wywróciłam swoje życie do góry nogami i czy było warto? Moja historia w pigułce to taka próba podsumowania tego, co udało mi się przez te ostatnie lata zrobić w […]

Jak dbać o chore jelita?

Jak dbać o chore jelita?

Nie będę ukrywała, że trochę mi głupio, że od dłuższego czasu nie pojawił się tu żaden nowy wpis. Nie oznacza to jednak, że straciłam z Wami kontakt – nic z tych rzeczy! 🙂 Cały czas staram się odpisywać na wasze wiadomości – te przesyłane na […]

Informacje w pigułce cz. II

Informacje w pigułce cz. II

Cykl „Informacje w pigułce bez łykania pigułki” to odpowiedzi mojego dietetyka – Moniki Wodyczko na moje ale również Wasze pytania, które codziennie rodzą się w naszej głowie. Łatwiej jest przejść na nowy, zdrowszy tryb życia bez glutenu, laktozy, mięsa czy cukry rozumiejąc dlaczego warto tego […]

Główne zasady w 2 metrowym świecie

Główne zasady w 2 metrowym świecie

Koniec roku, to dobry moment na podsumowania i wypunktowanie tego, co najważniejsze. Wpis ten będzie pigułką zaleceń i drogowskazów, które stoją na mojej drodze do zdrowia. Wszystkie te zasady są traktowane przeze mnie na serio. Stosuję je codziennie i sumiennie. Jeśli dla Was jest to za […]

Informacje w pigułce cz. I

Informacje w pigułce cz. I

Znalezienie specjalisty, który będzie w stanie pomóc osobie z różnego rodzaju dolegliwościami często trwa miesiące czy nawet lata. Sądzę, że znacie tę historię z autopsji, dotyczy ona również mnie. Najważniejsze jest to, żeby w tych poszukiwaniach nie tracić sił. Podnosić się i dalej walczyć o […]

Co mogę jeść? 18. tydzień diety eliminacyjnej!

Co mogę jeść? 18. tydzień diety eliminacyjnej!

16. tydzień diety wiąże się nie tylko z podsumowaniem pewnego etapu – jest on również furtką do rozszerzenia diety! O kolejne okienko w teście na nietolerancje pokarmowe (wyniki). Nie może towarzyszyć temu zryw na tzw. Huuuura! Tylko stopniowe dodawanie produktów – wtedy będzie miało to […]

Dieta eliminacyjna – sukcesy, trudności i cele

Dieta eliminacyjna – sukcesy, trudności i cele

Początek miesiąca do dobry czas na podsumowania. Właśnie minęło 16 tygodni od momentu, w którym podjęłam decyzję przejścia na dietę eliminacyjo-rotacyjną, wynikającą z terapii fenotypowej oraz badań na nietolerancje pokarmowe. Co mają na celu takie podsumowania? Podobnie jak w przypadku prowadzenia dziennika żywienia, można wyciągnąć […]

Konkrety o diecie

Konkrety o diecie

Wyniki testu nietolerancji pokarmowej znam, za sobą mam już konsultację lekarską i dietetyczną, zatem marsz do… garów 🙂 Dzisiaj postaram się podzielić z Wami cennymi radami jakie usłyszałam od dietetyka. Na samym początku chciałabym podzielić się z Wami tym, co mnie samą najbardziej zaskoczyło. Od początku choroby praktycznie wszyscy specjaliści […]